Cat de important este sa ne imbracam adecvat atunci cand facem sport
Imbracamintea sport este la fel de importanta ca si apa pe care o aveti cu dumneavoastra atunci cand faceti activitati fizice. Imbracamintea are mai multe functii si este important sa alegeti tinuta potrivita pentru activitatea pe care o desfasurati si pentru conditiile in care lucrati. Cu putina atentie veti putea alege imbracamintea sport perfecta pentru antrenamente.
Vremea
Daca faceti sport afara, ar trebui sa va ganditi la vreme. Cum este vremea si cum va puteti imbraca adecvat?
In anotimpul cald, alegeti imbracaminte sport potrivita care sa va protejeze de o eventuala imbolnavire cauzata incalzirea corpului. Imbracamintea lejera permite aerului sa va raceasca trupul si ajuta la evaporarea transpiratiei. Alegeti culori deschise in loc de culori inchise care atrag razele soarelui si va incing mult prea tare.
In anotimpul rece, alegeti imbracaminte sport in straturi. Ideea este sa puteti da jos hainele pe masura ce va incalziti si eventual sa mai puneti ceva pe dumneavoastra daca vi se face frig din cauza efortului si a transpiratiei. Alegeti sa purtati un strat din polipropilena in apropierea corpului pentru ca acesta absoarbe transpiratia cand aceasta se evapota si nu veti simti frigul. Straturile exterioare cu deschideri ventilate ajuta la reglarea temperaturii corpului in sezonul rece. O masca de fata sau o esartfa va poate proteja plamanii de aerul rece. Pentru a va proteja mainile si picioarele purtati manusi si sosete calduroase dar nu prea groase incat sa va incomodeze. Indiferent de sezon este important sa va protejati capul. Iarna optati pentru caciuli iar vara pentru sepci si palarii care sa va protejeze de soare.
Alegeti haine lejere pentru activitatea fizica daca vreti sa va puteti misca confortabil. De exemplu, daca purtati blugi nu veti putea sa faceti exercitii de intindere in mod corespunzator.
Incredere
Este important ca hainele pe care le alegeti sa va sustine increderea in fortele proprii. Cu cat va simtiti mai bine in hainele pe care le alegeti, cu atat veti dori sa faceti mai mult sport si sa repetati experienta. Potrivit unui studiu al Consiliului presedintilor privind activitatile de Fitness si Sport, femeile care se nu se simt bine in hainele pe care le poarta reusesc cu greu sa se implice si sa-si doreasca sa continue activitatea fizica
Tenesi, adidasi, incaltaminte sport
Ceea ce purtam in picioare cand facem sport este foarte important pentru activitatea fizica si mai ales atunci cand vine vorba despre exercitii de mare impact, cum ar fi alergarea. Nu este de mirare ca in acest moment incaltamintea sport este atat de mult structurata; gasim incaltaminte de alergare, de tenis, de fotbal, de sarituri, de mers de bicicleta etc.
Indiferent de sportul pe care il practicati sau daca faceti exercitii fizie acasa, gasiti imbracamitne sport adecvata pe scotianul.ro
